I reality check sono il fondamento di quasi ogni pratica di sogno lucido. Ma c'è un problema: la maggior parte delle persone li fa nel modo sbagliato.
Il problema dei reality check meccanici
Guardare l'orologio distrattamente o contare le dita senza pensarci non serve a nulla. Un reality check meccanico resta meccanico anche nel sogno.
La differenza la fa l'intenzione. Ogni volta che fai un reality check, devi davvero mettere in dubbio la realtà.
I reality check più efficaci
Dito attraverso il palmo
Prova a spingere l'indice attraverso il palmo dell'altra mano. Nel sogno passerà attraverso. È il mio preferito perché puoi farlo ovunque senza dare nell'occhio.
Contare le dita
Guarda le tue mani e conta le dita. Nel sogno ne troverai spesso un numero diverso da cinque, oppure le dita appariranno distorte.
Leggere un testo
Leggi un cartello o un testo, distogli lo sguardo, poi rileggilo. Nel sogno il testo cambia quasi sempre tra una lettura e l'altra.
Respirare col naso chiuso
Tappati il naso con le dita e prova a respirare. Nel sogno riuscirai comunque a respirare. Questo è forse il reality check più affidabile in assoluto.
Quando fare i reality check
Non serve farli ogni cinque minuti. Meglio associarli a trigger specifici:
- Ogni volta che attraversi una porta
- Quando qualcosa ti sembra strano
- Dopo ogni notifica del telefono
- In situazioni ricorrenti nei tuoi sogni
La regola d'oro
Fermati. Guardati intorno. Chiediti seriamente: "Potrei star sognando in questo momento?" Poi fai il test fisico.
Questa pausa di consapevolezza è più importante del test stesso.
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